Można i 10 razy w tygodniu trenować wszystko zależy od tego jak te treningi będą poukładane, jakie będą w nich ćwiczenia, czy intensywność i objętość jest dostosowana do Ciebie. Czy dajesz radę z regeneracją potreningową i tak dalej. Bo to co napisałeś niewiele nam mówi i tak na prawdę jeśli Twoje odczucia są pozytywne czyli dajesz radę z [...]
idź do lekarza sportowego, jeśli nie jesteś pewien czy możesz już trenować, nawet i zwykły lekarz jak jest rozsądny to Ci powie czy już można czy też nie. Bo często sportowy lekarz= wydatek.
bo to niekonkretne pytanie... przyrosty masy mięśniowej zaobserwujesz tylko w momencie kiedy organizm będize odpowiednio odżywiany. Suplementy jak storm czy shock mają pozwolić Ci ciężej trenować... ale to czy po tym treningu Ty dasz szansę swoim mięsniom rosnąć to zależy od Ciebie a nie od supli
[...] podać lepszy przykład kickboxera -McDonald(występuje w K1) A co kolegi jar_17,co możesz trenować u siebie w mieście?? Też kiedyś miałem taki problem co wybrać,konketenie to między tajem a kickiem,wybrałem kicka bo trener mi się wydawał lepszy Idź na sekcje,popatrz jak trenują,pogadaj z chłopakami i wybierz to co Ci będzie bardziej odpowiadało
Witam Jestem tu nowa mam 20 lat 178 i ważę 72kg trenowałam kajakarstwo 3 lata skonczylam z tym mialam przerwe pół roku ale od grudnia znow regularnie chodzę na siłownie i chciałabym sie czyms zacząc wspomagać poradzcie mi jakie nalepiej kupic białko (ile %) aby uzyskać mięsnie i ładną sylwetke poniewaz od kąd skonczyłam trenowac troche tłuszczyku [...]
najpierw to zacznij zdrowo jeść i trenować a jak wszystko będziesz miał ogarnięte to dobierz suplementy według braków w diecie i wszystko w temacie
[...] mięśni co mnie bardzo podniecało i ćwiczyłem więcej. Teraz jednak nie zauważam nic i centymetrów w np. bicepsie nie przybywa:/ Co robić?? Wszystkie artykuły które poleciłeś Corleone - przeczytałem, ale dalej nie wiem jak skutecznie trenować... Potrzebowałbym ułożonego w przejrzysty sposób treningu, tak żeby moja tępa mózgownica zakapowała:)
pipi, jak kochasz grać to oczywiście że się zapisuj:-] Nikt nie wie jaki masz potencjał ale trenować można przecież z samego zamiłowania do sportu Zmieniony przez - GjeEm w dniu 2009-09-30 21:05:06
kolego nie rob superserii tylko rob bica z tricem w jednym dniu raz w tygodniu za to PORZADNIE. jak bedzie mial ostry wycisk i czas na regeneracje to pieknie bedzie rosl poza tym sproboj trenowac nie wiecej niz dwa dni pod rzad, np pn, wt, sr-wolne, czw, pt sb,ndz - wolne pomoglem - daj soga masz pytania pytaj ;) Longrunner Keep on Running!
j.w przy tej wadzę, trenować jak najmniej siłowo w ciągu tygodnia , mało ćwiczeń, wielostawy jeśli to ma być masa :)
No nie spodziewalem sie ze na tym forum wiele osob bedzie mialo tak jak ja 15 letni staz treningowy ale jakies podstawy znac trzeba zaczynajac trenowac sporty walki. :)
1 jak będziesz odpowiednio jadł to nie bedzie spadków 2 nogi trzeba trenować, rowerem 12 km to nie jest jakiś wysiłek by trening nóg pominąć
Jak ty masz omdlenia po brzuszkach to zamiast trenować wybierz się do lekarza sportowego niech cię przebada. A może ty oddychać nie potrafisz?
11,4 czy 12,4 ? Jak 11,4 to czas bardzo dobry, i spokojnie mozesz zaczynać trenować LA
[...] fajka dziennie to nic takiego i napewno nie zaszkodzi'. g**** prawda. Kazdy papieros 'cos tam (złego) robi'. Jeden papieros na dzien zrobi niemal niewidoczne szkody, jednak jak juz poprzednik powiedział - po roku, te 'drobne' szkody sie nagromadzą i odbiją ładnym echem... co do picia - nie bez kozery odradza sie picie alkoholu podczas brania [...]
[...] oficjalnego klubu zajmujacego sie armwrestlingiem. Najblizej masz chyba do Warszawy z tego co mi sie wydaje. Bardzo fajnie ze jestes zdecydowany to trenowac i dlatego pytaj o wszystko, a pomoge Ci w doborze cwiczen specjalistycznych i powiem jak je wykonywac na normalnych maszynach kulturystycznych w kazdej silowni co sa... pozdrawiam serdecznie
tak tak laski podrywaly chyba transe jak ci eor radzi zrob bierz co leci i zacznij trenowac
Wiem, że muszę i chetnie bym to zrobił gdybym sie na tym znał. Po to tutaj pisze, żeby uzyskać pomoc albo przynajmniej jakies wskazówki co do tego jak powinienem trenować. Przeczytałem tamte tematy lecz dowiedziałem sie samych ogólników.
W jakim sensie nie siada Tobie to ćwiczenie? Co dokładnie masz na myśli pod tym stwierdzeniem? Jeżeli nie czujesz tego ćwiczenia w trakcie jego wykonywana, to być może gdzieś popełniasz błędy pod kątem technicznym. Z sytuacji, gdy nie widzisz zmiany na brzuchu, to niekoniecznie będzie to uzależnione od ćwiczenia na mięśnie brzucha. Do tego [...]
Davor w sumie to nie wszystko jasne jak to jest ze studentami przyjezdnymi ? chcialbym np zaczac treningi w sekcji muay thai, ale mozliwosc mam dopiero od pazdziernika, wszyscy startują od wrzesnia czy jest mozliwosc dolaczenia sie pozniej? pewnie że można ja zaczołem tam trenować około 2 miechy przed wakacjami i dołączali sie potem też inni. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
